وصايا رمضانيه

جعل الله رمضان شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار ، وجعله
أيضا موسما للعبادة في صلاة وصيام وتهجد وقراءة للقرآن
وفوق هذا ذاك يلتزم فيه المسلم بآداب نبوية في طعامه
وشرابه ، فلا يصون بدنه فحسب ، بل ينال في كل ركن من
أركان هذا النظام الصحي النبوي الأجر والمثوبة من الله .

1.عجل بالإفطار : فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم
بالتعجيل بالإفطار فقال :" لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر

2. افطر على رطبات أو بضع تمرات وماء : فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ،
يدفع عنه الجوع. وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على سكريات أحادية أو ثنائية .
ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ، حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء .

3. افطر على مرحلتين : فمن سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجل فطره ، ويعجل صلاة المغرب
، حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره .
وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد
منبها بسيطا للمعدة والأمعاء . ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة .

4. تجنب النوم بعد الإفطار : فالإفراط في الطعام كما ذكرنا يبعث على الكسل والخمول ويدفع الصائم إلى النوم
بعد الإفطار ، مما يحرم المريض من صلاة العشاء والتروايح .

5. تسحروا فإن في السحور بركة :
فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالسحور في حديثه المشهور : " تسحروا فإن في السحور بركة "

7. حافظ على السواك في رمضان

8. الزم صلاة التراويح
10. اسأل الله العافية : فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى مع تحياتي وقبلاتي احلى دلوعة